1. **增强免疫力**：乌枸杞富含多种抗氧化物质，如多糖、多酚等，能够增强人体的免疫力，提高机体对抗疾病的能力。
2. **抗氧化、延缓衰老**：乌枸杞中的抗氧化物质可以有效清除体内的自由基，减缓细胞老化，从而延缓衰老过程。
3. **保护视力**：乌枸杞含有丰富的花青素，对眼睛健康有很好的保护作用，有助于预防近视、白内障等眼部疾病。
4. **抗疲劳、提高活力**：乌枸杞中的营养成分可以显著增加肌糖原、肝糖原的储备量，提高人体活力，具有抗疲劳的作用。
5. **改善睡眠质量**：乌枸杞中的多种营养成分，如维生素B、镁和褪黑素，有助于改善睡眠，缓解失眠问题。
6. **补肾益精**：乌枸杞具有补肾益精的作用，对于肾虚、腰膝酸软、性功能减退等有一定的改善作用。
7. **调节血糖**：乌枸杞中的生物活性成分可以调节血糖水平，对糖尿病患者具有辅助治疗的效果。
8. **降血脂、降血压**：乌枸杞中的多种营养成分有助于降低血脂、血压，对心血管疾病有一定的预防和改善作用。
9. **抗肿瘤作用**：乌枸杞中的多种生物活性成分对体外癌细胞有明显的抑制作用，有助于防止癌细胞的扩散。
10. **美容养颜**：乌枸杞中的花青素等成分有助于提高皮肤吸收养分的能力，具有美容养颜的功效。
11. **改善肝脏功能**：乌枸杞中的抗氧化物质可以帮助肝脏排毒，促进肝功能的恢复和维持。
12. **抗炎、抗菌作用**：乌枸杞具有一定的抗炎、抗菌作用，有助于预防和治疗炎症性疾病。
乌枸杞的使用方法多样，可泡茶、煮粥、炖汤等。但需要注意的是，虽然乌枸杞具有多种神奇功效，但并非所有人都适合食用。有特殊疾病的人群在食用前应咨询医生。